Przyczyny ADHD są tak naprawdę nieznane, a nawet niektórzy kwestionują czy jest to jednostka chorobowa czy może raczej efekt marketingu firm farmaceutycznych sprzedających takie leki jak Ritalin®. Niewątpliwie przyczyn należy szukać w genetycznych predyspozycjach, błędach żywieniowych i czynnikach środowiskowych.
Wszyscy mamy nadzieję, że era leków zarówno stymulujących jak Ritalin® czy wręcz hamujących takich jak Atomoxetine czy Lit jest już za nami.
Skoro leki nie tylko nie rozwiązują problemu dzieci z ADHD a wręcz przeciwnie są przyczyną nasilenia objawów i wahania nastrojów wydaje się zasadne przyjrzenie się jeszcze raz suplementom i zaleceniom dietetycznym. Suplementów dedykowanych dzieciom z ADHD jest sporo na rynku. Najnowsze badania wskazują na niedobory żelaza, cynku i niedobory kwasów omega 3 jako główne przyczyny ADHD. Wybierając suplementy należy pamiętać o tym, że sprawę komplikują dodatki jakie najdziemy w suplementach i to są zarówno barwniki, które mają uatrakcyjnić dla dziecka przyjmowany suplement jak również cukier i wszelakiego rodzaju słodziki w tym aspartam. Dużym problemem są również dodatki typu: gluten,kukurydza, laktoza. Bez sprawdzenia poziomu nietolerancji pokarmowych nie należy podawać dziecku suplementów. A w przypadku braku laktazy ( enzym rozkładający cukier mleczny laktozę) czyli nietolerancji mleka związanej z laktozą efekty uboczne mogą być widoczne tuż po spożyciu suplementów z dodatkiem laktozy. Efekty uboczne w przypadku nietolerancji glutenu, kukurydzy będą występowały do 72 godzin po podaniu suplementu z nietolerowanym dodatkiem.
Poniżej podano wskazówki suplementacyjne dla dzieci z ADHD opracowane na podstawie zaleceń firmy KIRKMAN:
- Suplementacja cynkiem daje dobre efekty, choć nie do końca można to potwierdzić naukowo. Zalecana dawka dzienna to maksymalnie 25 mg.
- Acetyl-L karnityna - pomaga w redukowaniu impulsywnych zachowań, poprzez ułatwienie transportu kwasów tłuszczowych do mitochondriów.
- Fosfatydyloseryna - poprawia pamięć i koncentrację a u dzieci zdolnosc d uczenia się.
- DMAE - poprawia uwagę poprzez zwiększenie przewodzenia impulsów w mózgu. Zalecana dawka nie powinna przekraczać 500 mg na dzień.
- Ginkgo biloba - poprawia krążenie mózgowe u pacjentów z ADHD po przyjmowaniu suplementu na pusty żołądek dwa razy dziennie
- L-theanina - aminokwas z zielonej herbaty pomaga w relaksacji, niektóre badania pokazują podwyższenie poziomu serotoniny i dopaminy i blokowanie receptorów glutaminianu.
- GABA - neurotransmiter, stymulacja receptorów GABA pomaga w koncentracji
- Dimethylglycine (DMG) and trimethylglycine (TMG) pomagają w procesach metylacji w organizmie. U dzieci z ADHD te procesy są często zaburzone.
Suplementy nie zastąpią jednak prawidłowej diety, o której pisaliśmy w artukule Jak pomóc w nauce nadpobudliwemu dziecku?
Przeczytaj także:
Wpływ składników diety na rozwój ADHD u dzieci w polskich badaniach (Jak pomóc w nauce nadpobudliwemu dziecku?)
The Diet Factor in Attention-Deficit/Hyperactivity Disorder
Jeżeli masz problemy z ustaleniem odpowiedniej diety dla swojego dziecka zapisz się na konsultację.
